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일상생활88

허리 아플 때 해주면 좋은 간단한 스트레칭 동작 5가지 제 아내가 허리 통증때문에 오랬동안 고생하고 있고 저도 또한 나이들면서 허리에 무리가 갔는 지 점점 통증이 심해지네요. 그래서 어디서나 간단히 할 수 있는 허리통증 완화 스트레칭을 평소 하고 있는 데 하고 나면 통증이 완화되는 느낌입니다. 일상에서 하루종일 앉아 공부, 일 등을 하는 사람들이 많아지면서 주위에 허리통증을 호소하는 분들이 많더군요. 이런 분들도 다음 5가지 스트레치을 틈날 때마다 해주면 통증이 가라앉는 걸 느낄 수 있을 것입니다. ▶허리 아플 때 해주면 좋은 간단한 스트레칭 동작 5가지 ① 상체 늘리는 스트레칭 - 무릎을 꿇고 발등이 바닥에 닿게 편다. - 양팔을 앞으로 쭉 뻗으며 손과 이마가 바닥에 닿을 정도로 천천히 숙인다. - 가능한 최대한 숙이고 자세를 유지하면 1분 정도 심호흡한다.. 2020. 11. 18.
아내 지인 자녀 결혼식 피로연장의 멋진 풍경 코로나 시대에 결혼식이나 장례식 참석하는 것도 참 조심스러운 때입니다. 특히 지난 주말부터 다시 확진자수가 200명이 넘고 지역감염자도 증가 추세라 더더욱 사람들이 많이 모이는 곳은 더 조심할 수 밖에 없는 현실입니다. 그렇다고 평생 한 번뿐인 소중한 결혼식이나 고인을 기리는 장례식에 참석 안 할수도 없으니 결국 개개인 각자가 더 조심할 수밖에 없을 것 같습니다. 근데 엘리베이터에 10여명 넘는 사람들이 한 번에 같이 타니 많이 긴장되긴 하더군요. 비록 다 마스크를 쓰고 있긴 했지만 너무 밀집되어 있어 걱정이 되더군요. 작지만 아담하고 예쁜 결혼식장이네요. 사람들이 식장엔 안 들어가고 밖에서 다 구경만하고 있었는 데 시간이 남아서 밀집된 곳에 있기를 꺼린 것이 아닌가하네요. 우리도 식은 안 보고 시간여유.. 2020. 11. 16.
운전면허증 분실 시 운전면허 취득일 조회는 어떻게? ♣ 운전면허증 분실 시 운전면허 취득일 조회는 어떻게? 주민등록증이나 운전면허증은 여기 저기 참 많이 사용합니다. 저 같은 경우도 사회인 야구 경기 참가할 때 본인 확인 하는 경우를 꼭 하는 데 그때마다 주민등록증이나 운전면허증 중 하나를 제출합니다. 근데 분실한 경우나 또는 운전면허증을 갱신한 경우 취득일이 언제인지 확인하기 쉽지 않습니다. 그래서 운전면허 취득일 조회방법을 포스팅해봅니다. 조회 시 공인인증서가 필요하니 미리 준비하시기 바랍니다. ▶ 《정부 24》에서 조회하는 방법 ① 네이버 검색창에 정부 24를조회하거나 또는 여기 클릭 ② '정부 24' 메인 화면 중간 부분의 '자주 찾는 서비스' 항목중 "운전면허 정보" 클릭 ③ 운전면허 정보라는 항목이 뜹니다. 하단 조회하기 클릭합니다. ④ 본인확.. 2020. 11. 16.
로또 1등 당첨확률 1/814만 5060, 한 계란에 노른자가 3개일 확률은? ▶한 계란에 노른자가 3개일 확률은? “2,500만분의 1”◀ 한 계란에 노른자가 두 개 있는 ‘쌍란’은 흔히 발견되죠 그런데 계란 노른자가 3개 있는 경우는 어떤가요? 지난 9월 30일 전남 완도에 있는 한 마을의 주부가 차례 음식을 만들기 위해 깨뜨린 계란 한 알에서 노른자가 3개가 나왔습니다. 이 날 사온 계란 한 판 30중엔 노른자가 2개 있는 ‘쌍란’ 3개도 함께 나와 놀랐다고 하네요. 다들 “이런 계란은 처음”이라며 놀라워 한 건 당연하겠죠? 지난달 30일, 호주 남호주주에서 한 소년이 깬 계란에서 노른자가 3개가 나와 화제가 된 적도 있었네요. 전문가에 의하면, 닭이 외부 환경 변화로 인해 스트레스를 받거나 호르몬에 이상이 생길 경우 배란이 여러 개 이뤄져 노른자가 3개 있는 계란이 나타날 .. 2020. 11. 12.
가족 빼고 나의 보물 1호는? LP와 CD 중 1때 처음으로 스테레오 라디오라는 걸 샀다. 핑계는 영어 듣기 공부한다는 거였는 데 공부는 역시ㅠㅠㅠ 산 날 형이 한 번 들어보라고 들려주었던 노래가 퀸의 '보헤미안 랩소디'였는 데 이어폰을 통해 '보헤미안 랩소디'를 들으면 혹시 들어 본 사람은 알 것이다. 그 부분이 어떻게 나오는 지. 갈릴레이, 갈릴레오가 양쪽 귀에서 번갈아 나온다. 스테레오로 음악을 처음 들어 본 나로선 놀라움 그 자체였다. 그리고 그때부터 음악에 빠져들기 시작했다. 중/고등학교 때는 다들 마찬가지겠지만 카세트 테이프로 음악을 듣다 대학가서 LP판들을 구매하기 시작했다. 웃긴 건 그 때 집에 턴테이블도 없어서 구입한 LP들은 처음엔 듣지도 못하고 그냥 모으기만 했다는 것이다. 당연히 테이프로 듣던 중/고등학교 때 좋아했던 밴드와.. 2020. 11. 6.
사회적 거리두기 단계별 기준 및 방역조치 강화(11월 7일부터 시행) 2월말 시작된 코로나가 11월이 다 되가도 끝이 날 조짐은 전혀 안보이고 오히려 더 심해지는 것 같네요. 이제 끝나가나 하면 다시 또 여기 저기 산발적으로 생기는 확진자들. 이에 새로운 사회적 거리두기 대책이 발표되었네요. ​ 11월 2일 발표된 새로운 사회적 거리두기 단계별 기준과 그에 따른 방역조치가 좀 더 세분화되어 시행된다고 하니 아래 내용 참조해서 더 안전한 사회 만들었으면 좋겠습니다. 보건복지부에 공지된 내용인데 기존 3단계를 더 세분화 해서 5단계로 분류했네요. 이렇게 상세히 분류하는 목적은 ​ 1. 지속가능한 코로나19 대응전략 2. 위축되는 경제 활동의 최소화 ​ 이제 코로나의 장기화는 확실해져 가고 있는 상황이고 이에 따라 기존의 방역 조치로는 경제활동에 미치는 영향이 크다 판단하여 최.. 2020. 11. 5.
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